El descanso es parte fundamental en la recuperación del cuerpo. Durante la noche se producen los cambios fisiológicos y físicos que hemos forzado a través de las sesiones de entrenamiento.Pero también se afianzan conocimientos.
¿Sabéis cual es la forma más adecuada de dormir?
Ya desde el nacimiento debido la muerte súbita se recomienda evitar la posición de cúbito prono. Cuando crecemos es una posición que acrecienta los dolores de espalda y en la edad adulta genera lesiones casi irreversibles. Por eso es recomendable dormir bien de cúbito supino o bien de posición fetal.
Algunos médicos recomiendan la colocación de una almohada adicional entre las piernas para optimizar la posición de caderas y columna.
¿Cual es tu posición habitual y que posición es la que más problemas te genera?
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