TRX

Estos días estoy entrenando la fuerza con sesiones de TRX. Algunos de vosotros ya lo conocéis porque me habéis visto en clase o porque vais a gimnasios, Pero para los que no sabeis lo que es un TRX, os diré que es un aparato sencillo hecho de manera muy rudimentaria pero extremadamente efeciva. Lo inventaron hace unos años los marines americanos y es cómodo, rápido y efectivo.
Se utiliza colgándolo de una espaldera o similar, y los ejercicios son funcionales y con auto carga.Hay varios factores que condicionan la intensidad.

1. La situación  inestable.
2. La distancia entre la base y el agarre.
3. El peso corporal.
4. Ritmo de ejecución y amplitud.

Buen vídeo para la introducción.

Invéntate otro ejercicio y cuéntanoslo.